10.15 Aanvang
10.30 Pranayama – Slow Flow – Yin Yoga & Meditatie
13.00 Lunch verzorgd door Marieke van Medic Vedic
14:30 Restorative Yoga
16.30 Einde
Na een magische eerste unPluk-Dag Nazomer Vibes op 7 september 2019, volgt er een winter editie. Een heerlijke dag waarbij we starten met een rustige les die begint met Pranayama, gevolgd door een Yang Flow waarin zachte bewegingen gekoppeld worden aan de ademhaling. Langzaam gaat de les over naar de rust van Yin Yoga. Hierbij blijven we tussen de 3 en 5 minuten in een 1 houding liggen. De houdingen zullen gericht zijn op de meridianen die bij de winter horen. We sluiten de les af met een meditatie.
Na deze eerste les is er een pauze moment waarin er ruimte is om naar buiten en/of het toilet te gaan. Terug in de studio staat er een heerlijke lunch voor jullie klaar, bereidt door Marieke van Medic Vedic. Meer weten over Medic Vedic? Klik hier!
Na de lunch gaan we verder met de tweede les, een heerlijke Restorative yogales. Hierbij blijf je voor een lange tijd in yogahoudingen die zo comfortabel zijn, dat je lichaam niet anders kan dan diep ontspannen. Met behulp van veel dekens, en (oog)kussens creëren de zittende en liggende houdingen ruimte om los te laten en te ontspannen zowel fysiek als mentaal.
Kortom na deze dag voel je je als herboren en ben je weer helemaal in balans! Echt een cadeautje voor jezelf.
Deze unPluk-Dag Winter Glow wordt verzorgd door:
Marieke van Voirle (Medic Vedic) & Willeke Pluk (unPlukked Yoga).
Ervaring met yoga en/of ayurveda is niet vereist.
13.00 Start
15.00 Einde
Wegens groot succes en vraag naar meer, organiseren wij op zaterdag 1 februari alweer de derde workshop voor essentiële oliën.
Regelmatig hoofdpijn of pijn in je gewrichten? Last van onregelmatige stoelgang? Pijn in spieren? Ben je druk in je hoofd, snel afgeleid, veel stress of even niet lekker in je vel?
Essentiële oliën zijn een natuurlijke oplossing voor alledaagse uitdagingen zoals hierboven omschreven. Tijdens deze workshop maak je kennis met essentiële olie, we helpen je graag.
Tijdens deze workshop kun je ruiken, smeren en proeven. Zo kun je zelf voelen wat de producten voor jou en je dierbaren kunnen betekenen.
Kosten: Gratis
09.50 Aanvang
10.00 Start van de handstanden yogales
11.15 Einde
Deze handstanden les wordt verzorgd door:
Willeke Pluk (unPlukked Yoga).
Ervaring met yoga en/of handstanden is niet vereist.